Голубиный горох сырой или помадка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами голубиный горох сырой и помадка
- Помадка и голубиный горох сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Помадка содержит 373 калорий, а голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Голубиный горох сырой по количеству меди, витамина B9, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния, калия и витамина B5 богаче чем помадка.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 117% выше, чем помадка.
- Помадка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта помадка составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Candies, fondant, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +34700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52200% |
| Содержит больше МедьМедь | +35133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1068.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.057mg | 0.003mg | 117% |
| Витамин B9 | 456µg | 0µg | 114% |
| Марганец | 1.791mg | 0mg | 78% |
| Железо | 5.23mg | 0.01mg | 65% |
| Клетчатка | 15g | 0g | 60% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.005mg | 53% |
| Фосфор | 367mg | 0mg | 52% |
| Магний | 183mg | 0mg | 44% |
| Белки | 21.7g | 0g | 43% |
| Калий | 1392mg | 4mg | 41% |
| Цинк | 2.76mg | 0.04mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0mg | 22% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 0mg | 19% |
| Селен | 8.2µg | 0.6µg | 14% |
| Кальций | 130mg | 3mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.016mg | 13% |
| Углеводы | 62.78g | 93.18g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0g | 2% |
| Калорийность | 343kcal | 373kcal | 2% |
| Жиры | 1.49g | 0.02g | 2% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 93.18g | N/A |
| Сахар | 88.9g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.521mg | 0% | |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
93.18 г
Вода:
6.74 г
Другое:
0.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7350% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.4% |