Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +731.8%
Содержит больше КальцийКальций +1081.8%
Содержит больше КалийКалий +435.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.5%
Содержит больше МедьМедь +1221.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2138.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.1%
Содержит больше СеленСелен +262.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +805.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Рибай стейк DV% diff.
Витамин B9 456µg 6µg 113%
Медь 1.057mg 0.08mg 109%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Марганец 1.791mg 0.08mg 74%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.071mg 48%
Насыщенные жиры 0.33g 9.684g 43%
Селен 8.2µg 29.7µg 39%
Магний 183mg 22mg 38%
Железо 5.23mg 2.24mg 37%
Калий 1392mg 260mg 33%
Жиры 1.49g 21.81g 31%
Фосфор 367mg 152mg 31%
Цинк 2.76mg 5.91mg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 10.519g 26%
Углеводы 62.78g 0g 21%
Витамин B6 0.283mg 0.477mg 15%
Витамин B5 1.266mg 0.536mg 15%
Кальций 130mg 11mg 12%
Витамин B3 2.965mg 4.908mg 12%
Холин 48.8mg 9%
Витамин B2 0.187mg 0.287mg 8%
Белки 21.7g 23.69g 4%
Калорийность 343kcal 291kcal 3%
Натрий 17mg 54mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин A 1µg 8µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 1.027g 1%
Чистые углеводы 47.78g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.212mg 0.265mg 0%
Треонин 0.767mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.785mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.549mg 2.041mg 0%
Лизин 1.521mg 2.269mg 0%
Метионин 0.243mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.95mg 0%
Валин 0.937mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +34300%
Содержит больше ЖирыЖиры +1363.8%
Содержит больше ВодаВода +414.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87558.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.