Голубиный горох сырой или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами голубиный горох сырой и рыбий жир сельдь
- Голубиный горох сырой содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Голубиный горох сырой имеет больше меди, витамина B9, марганца, железа, клетчатки и фосфора; однако, рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1999% выше, чем голубиный горох сырой.
- Голубиный горох сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Голубиный горох сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2999900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 1.49g | 100g | 152% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 22.541g | 145% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 46.711g | 117% |
| Медь | 1.057mg | 0mg | 117% |
| Витамин B9 | 456µg | 0µg | 114% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 22.608g | 101% |
| Марганец | 1.791mg | 0mg | 78% |
| Железо | 5.23mg | 0mg | 65% |
| Клетчатка | 15g | 0g | 60% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 54% | |
| Фосфор | 367mg | 0mg | 52% |
| Магний | 183mg | 0mg | 44% |
| Белки | 21.7g | 0g | 43% |
| Калий | 1392mg | 0mg | 41% |
| Калорийность | 343kcal | 902kcal | 28% |
| Цинк | 2.76mg | 0mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0mg | 22% |
| Углеводы | 62.78g | 0g | 21% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 0mg | 19% |
| Селен | 8.2µg | 0µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0mg | 14% |
| Кальций | 130mg | 0mg | 13% |
| Натрий | 17mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.521mg | 0% | |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6611.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +389158.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2669.2% |