Голубиный горох сырой или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами голубиный горох сырой и рыбный суп
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем рыбный суп. В то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий, рыбный суп содержит только 16 калорий.
- Голубиный горох сырой имеет больше витамина B9, меди, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния и калия, однако рыбный суп содержит больше витамина B12.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 114% выше, чем рыбный суп.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Soup, stock, fish, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2514.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52200% |
| Содержит больше МедьМедь | +1722.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +555.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3344.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1848.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +284.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +664.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 456µg | 2µg | 114% |
| Медь | 1.057mg | 0.058mg | 111% |
| Марганец | 1.791mg | 0.052mg | 76% |
| Железо | 5.23mg | 0.01mg | 65% |
| Клетчатка | 15g | 0g | 60% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.033mg | 51% |
| Фосфор | 367mg | 56mg | 44% |
| Магний | 183mg | 7mg | 42% |
| Белки | 21.7g | 2.26g | 39% |
| Калий | 1392mg | 144mg | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Цинк | 2.76mg | 0.06mg | 25% |
| Углеводы | 62.78g | 0g | 21% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.329mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.037mg | 19% |
| Калорийность | 343kcal | 16kcal | 16% |
| Селен | 8.2µg | 1µg | 13% |
| Кальций | 130mg | 3mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 1.186mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.076mg | 9% |
| Натрий | 17mg | 156mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.138g | 5% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Жиры | 1.49g | 0.81g | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0.203g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.236g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 0g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.521mg | 0% | |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +860.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +942.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +812.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +489.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1866.7% |