Голубиный горох сырой или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами голубиный горох сырой и сафлор красильный
- Голубиный горох сырой содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Голубиный горох сырой имеет больше витамина B9 и калия; однако, сафлор красильный богаче медью, витамином B6, витамином B5, витамином B1, магнием, фосфором, цинком и витамином B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 77% лучше покрывает сафлор красильный, чем голубиный горох сырой
- Голубиный горох сырой содержит в 3 раз больше витамина B9, чем сафлор красильный. Голубиный горох сырой содержит 456 µg витамина B9, в то время как сафлор красильный содержит 160 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
Содержит больше КалийКалий | +102.6% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
Содержит больше МедьМедь | +65.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +83% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +75.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 28.223g | 183% |
Медь | 1.057mg | 1.747mg | 77% |
Витамин B9 | 456µg | 160µg | 74% |
Витамин B6 | 0.283mg | 1.17mg | 68% |
Клетчатка | 15g | 60% | |
Жиры | 1.49g | 38.45g | 57% |
Витамин B5 | 1.266mg | 4.03mg | 55% |
Витамин B1 | 0.643mg | 1.163mg | 43% |
Фосфор | 367mg | 644mg | 40% |
Магний | 183mg | 353mg | 40% |
Калий | 1392mg | 687mg | 21% |
Цинк | 2.76mg | 5.05mg | 21% |
Витамин B2 | 0.187mg | 0.415mg | 18% |
Насыщенные жиры | 0.33g | 3.682g | 15% |
Селен | 8.2µg | 15% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 4.848g | 12% |
Белки | 21.7g | 16.18g | 11% |
Марганец | 1.791mg | 2.014mg | 10% |
Калорийность | 343kcal | 517kcal | 9% |
Углеводы | 62.78g | 34.29g | 9% |
Кальций | 130mg | 78mg | 5% |
Витамин B3 | 2.965mg | 2.284mg | 4% |
Железо | 5.23mg | 4.9mg | 4% |
Натрий | 17mg | 3mg | 1% |
Чистые углеводы | 47.78g | 34.29g | N/A |
Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
Триптофан | 0.212mg | 0.183mg | 0% |
Треонин | 0.767mg | 0.586mg | 0% |
Изолейцин | 0.785mg | 0.717mg | 0% |
Лейцин | 1.549mg | 1.154mg | 0% |
Лизин | 1.521mg | 0.534mg | 0% |
Метионин | 0.243mg | 0.284mg | 0% |
Фенилаланин | 1.858mg | 0.806mg | 0% |
Валин | 0.937mg | 1.025mg | 0% |
Гистидин | 0.774mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Содержит больше БелкиБелки | +34.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.1% |
Содержит больше ВодаВода | +88.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2480.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +58.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40300% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3367.2% |