Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Свинина

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +553.6%
Содержит больше КальцийКальций +584.2%
Содержит больше КалийКалий +229.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +501.1%
Содержит больше МедьМедь +1347.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.6%
Содержит больше МарганецМарганец +19800%
Содержит больше СеленСелен +452.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9020%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +286.5%
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +834.2%
Содержит больше ВодаВода +446.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51483.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох сырой Свинина
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Свинина Мнение
Калорийность 343kcal 242kcal Голубиный горох сырой
Белки 21.7g 27.32g Свинина
Жиры 1.49g 13.92g Свинина
Витамин C 0mg 0.6mg Свинина
47.78g 0g Голубиный горох сырой
Углеводы 62.78g 0g Голубиный горох сырой
Холестерин 0mg 80mg Голубиный горох сырой
Витамин D 0IU 53IU Свинина
Магний 183mg 28mg Голубиный горох сырой
Кальций 130mg 19mg Голубиный горох сырой
Калий 1392mg 423mg Голубиный горох сырой
Железо 5.23mg 0.87mg Голубиный горох сырой
Клетчатка 15g 0g Голубиный горох сырой
Медь 1.057mg 0.073mg Голубиный горох сырой
Цинк 2.76mg 2.39mg Голубиный горох сырой
Фосфор 367mg 246mg Голубиный горох сырой
Натрий 17mg 62mg Голубиный горох сырой
Витамин A 28IU 7IU Голубиный горох сырой
Витамин A 1µg 2µg Свинина
Витамин E 0.29mg Свинина
Витамин D 0µg 1.3µg Свинина
Марганец 1.791mg 0.009mg Голубиный горох сырой
Селен 8.2µg 45.3µg Свинина
Витамин B1 0.643mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.187mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 2.965mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 1.266mg 0.698mg Голубиный горох сырой
Витамин B6 0.283mg 0.464mg Свинина
Витамин B12 0µg 0.7µg Свинина
Витамин B9 456µg 5µg Голубиный горох сырой
Холин 93.9mg Свинина
Насыщенные жиры 0.33g 5.23g Голубиный горох сырой
Мононенасыщенные жиры 0.012g 6.19g Свинина
Полиненасыщенные жиры 0.814g 1.2g Свинина
Триптофан 0.212mg 0.338mg Свинина
Треонин 0.767mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 0.785mg 1.26mg Свинина
Лейцин 1.549mg 2.177mg Свинина
Лизин 1.521mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.243mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 1.858mg 1.086mg Голубиный горох сырой
Валин 0.937mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.774mg 1.067mg Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох сырой Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Голубиный горох сырой
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
135%
Голубиный горох сырой
55%
Свинина

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.9g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох сырой
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.