Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Солод

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +1120%
Содержит больше КальцийКальций +32.7%
Содержит больше КалийКалий +709.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2390.5%
Содержит больше МедьМедь +2756.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +573.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2138.8%
Содержит больше СеленСелен +51.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1090.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1044.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +515.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4966.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.184mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Солод DV% diff.
Медь 1.057mg 0.037mg 113%
Витамин B9 456µg 9µg 112%
Марганец 1.791mg 0.08mg 74%
Железо 5.23mg 0.21mg 63%
Клетчатка 15g 0.5g 58%
Витамин B1 0.643mg 0.054mg 49%
Магний 183mg 15mg 40%
Фосфор 367mg 91mg 39%
Белки 21.7g 3.37g 37%
Калий 1392mg 172mg 36%
Цинк 2.76mg 0.41mg 21%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Витамин B6 0.283mg 0.046mg 18%
Витамин B5 1.266mg 0.354mg 18%
Углеводы 62.78g 11.2g 17%
Витамин B3 2.965mg 0.259mg 17%
Калорийность 343kcal 85kcal 13%
Насыщенные жиры 0.33g 1.883g 7%
Селен 8.2µg 5.4µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.208g 4%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Жиры 1.49g 3.29g 3%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Кальций 130mg 98mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.827g 2%
Натрий 17mg 60mg 2%
Кофеин 3mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 47.78g 10.7g N/A
Сахар 6.68g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B2 0.187mg 0.184mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.212mg 0.074mg 0%
Треонин 0.767mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.268mg 0%
Лизин 1.521mg 0.142mg 0%
Метионин 0.243mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.15mg 0%
Валин 0.937mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +543.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +460.5%
Содержит больше ДругоеДругое +330%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.8%
Содержит больше ВодаВода +668.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6791.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.