Голубиный горох сырой или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами голубиный горох сырой и текс-мекс
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем текс-мекс. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
- Текс-мекс содержит меньше меди, витамина B9, марганца, железа, витамина B1, фосфора, магния и калия чем голубиный горох сырой.
- Голубиный горох сырой обеспечивает вас на 105% большим количеством меди от суточной нормы, чем текс-мекс.
- Текс-мекс имеет в 13 раз меньше витамина B1, чем голубиный горох сырой. Голубиный горох сырой имеет 0.643 мг витамина B1, в то время как текс-мекс имеет 0.05 мг.
- Голубиный горох сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +603.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34% |
| Содержит больше КалийКалий | +562.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +835.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +409.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +972.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +272.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1186% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +985.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.057mg | 0.113mg | 105% |
| Витамин B9 | 456µg | 42µg | 104% |
| Марганец | 1.791mg | 0.167mg | 71% |
| Клетчатка | 15g | 60% | |
| Железо | 5.23mg | 1.15mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.05mg | 49% |
| Фосфор | 367mg | 72mg | 42% |
| Магний | 183mg | 26mg | 37% |
| Калий | 1392mg | 210mg | 35% |
| Белки | 21.7g | 6.68g | 30% |
| Углеводы | 62.78g | 11.91g | 17% |
| Натрий | 17mg | 385mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 3.446g | 14% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.11mg | 13% |
| Цинк | 2.76mg | 1.36mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.68mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 1.24mg | 11% |
| Селен | 8.2µg | 2.2µg | 11% |
| Калорийность | 343kcal | 141kcal | 10% |
| Жиры | 1.49g | 7.46g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 2.606g | 6% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Кальций | 130mg | 97mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 11.91g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.883g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +224.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +427.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +583.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21616.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.883g