Голубиный горох сырой или фета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами голубиный горох сырой и фета
- Фета содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. Фета содержит 264 калорий, в то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Голубиный горох сырой имеет больше меди, витамина B9, марганца, клетчатки, железа и витамина B1; однако, фета богаче витамином B12 и витамином B2.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 114% выше, чем фета.
- Голубиный горох сырой содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Cheese, feta.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +863.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +2145.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +704.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3203.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6296.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +279.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +317.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +351.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.057mg | 0.032mg | 114% |
| Витамин B9 | 456µg | 32µg | 106% |
| Марганец | 1.791mg | 0.028mg | 77% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.69µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 14.946g | 66% |
| Клетчатка | 15g | 0g | 60% |
| Железо | 5.23mg | 0.65mg | 57% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.844mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.154mg | 41% |
| Калий | 1392mg | 62mg | 39% |
| Магний | 183mg | 19mg | 39% |
| Натрий | 17mg | 917mg | 39% |
| Кальций | 130mg | 493mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Жиры | 1.49g | 21.28g | 30% |
| Углеводы | 62.78g | 4.09g | 20% |
| Белки | 21.7g | 14.21g | 15% |
| Витамин A | 1µg | 125µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 4.623g | 12% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 0.991mg | 12% |
| Селен | 8.2µg | 15µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.424mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.967mg | 6% |
| Калорийность | 343kcal | 264kcal | 4% |
| Фосфор | 367mg | 337mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.591g | 1% |
| Цинк | 2.76mg | 2.88mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 4.09g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.212mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.637mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 0.803mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 1.395mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 1.219mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.368mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.397mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
14.21 г
Жиры:
21.28 г
Углеводы:
4.09 г
Вода:
55.22 г
Другое:
5.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1435% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1328.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +421.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.946 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.623 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.591 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38425% |