Голубиный горох сырой или феттуччине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами голубиный горох сырой и феттуччине
- Феттуччине содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. В то время как феттуччине содержит 99 калорий, голубиный горох сырой содержит только 343 калорий.
- Голубиный горох сырой по количеству витамина B9, железа, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, калия, цинка, витамина B6 и кальция богаче чем феттуччине.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 113% больше, чем феттуччине.
- Голубиный горох сырой содержит в 31 раз больше магния, чем феттуччине, В то время как голубиный горох сырой содержит 183 мг магния, феттуччине содержит только 6 мг.
- Голубиный горох сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта феттуччине составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и KASHI, STEAM MEAL, Chicken Fettuccine, Frozen Entree.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +364.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +728.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +771.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2660% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1368% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +466% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.057mg | 117% | |
| Витамин B9 | 456µg | 6µg | 113% |
| Марганец | 1.791mg | 78% | |
| Железо | 5.23mg | 0.6mg | 58% |
| Клетчатка | 15g | 2g | 52% |
| Фосфор | 367mg | 25mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.09mg | 46% |
| Магний | 183mg | 6mg | 42% |
| Калий | 1392mg | 168mg | 36% |
| Белки | 21.7g | 6.2g | 31% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 25% | |
| Цинк | 2.76mg | 0.1mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.05mg | 18% |
| Углеводы | 62.78g | 14g | 16% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Калорийность | 343kcal | 99kcal | 12% |
| Кальций | 130mg | 28mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.07mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 1.8mg | 7% |
| Натрий | 17mg | 166mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.4g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0.9g | 3% |
| Витамин E | 0.45mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.9g | 2% |
| Жиры | 1.49g | 2.7g | 2% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 12g | N/A |
| Сахар | 1.3g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.521mg | 0% | |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
14 г
Вода:
75.2 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +348.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +610.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7400% |