Голубиный горох сырой или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами голубиный горох сырой и халапеньо
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Голубиный горох сырой имеет больше меди, витамина B9, марганца, железа, витамина B1, клетчатки, фосфора, магния и калия; однако, халапеньо богаче витамином C.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 132% выше, чем голубиный горох сырой.
- Халапеньо имеет в 23 раз меньше меди, чем голубиный горох сырой. Голубиный горох сырой имеет 1.057 мг меди, в то время как халапеньо имеет 0.046 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +983.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +461.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1992% |
| Содержит больше МедьМедь | +2197.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1871.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1311.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1746.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1507.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +301.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1588.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 118.6mg | 132% |
| Медь | 1.057mg | 0.046mg | 112% |
| Витамин B9 | 456µg | 27µg | 107% |
| Марганец | 1.791mg | 0.097mg | 74% |
| Железо | 5.23mg | 0.25mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.04mg | 50% |
| Клетчатка | 15g | 2.8g | 49% |
| Фосфор | 367mg | 26mg | 49% |
| Белки | 21.7g | 0.91g | 42% |
| Магний | 183mg | 15mg | 40% |
| Калий | 1392mg | 248mg | 34% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Цинк | 2.76mg | 0.14mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.315mg | 19% |
| Углеводы | 62.78g | 6.5g | 19% |
| Калорийность | 343kcal | 29kcal | 16% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Селен | 8.2µg | 0.4µg | 14% |
| Кальций | 130mg | 12mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 1.28mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.419mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.07mg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 54µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.112g | 5% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Жиры | 1.49g | 0.37g | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0.092g | 1% |
| Натрий | 17mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.029g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.521mg | 0% | |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2284.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +302.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +865.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +549.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +765.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +626.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.7% |