Голубиный горох сырой или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами голубиный горох сырой и хлебопекарные дрожжи
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. В то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий, хлебопекарные дрожжи содержит только 105 калорий.
- Голубиный горох сырой имеет больше меди, марганца, магния и клетчатки, однако хлебопекарные дрожжи содержит больше витамина B1, витамина B9, витамина B5, витамина B2, цинка и витамина B3.
- Хлебопекарные дрожжи покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 103% выше, чем голубиный горох сырой.
- Хлебопекарные дрожжи содержит в 9 раз меньше марганца, чем голубиный горох сырой. Голубиный горох сырой содержит 1.791 мг марганца, в то время как хлебопекарные дрожжи содержит 0.2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Leavening agents, yeast, baker's, compressed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +357.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +584.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +614.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +795.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +261.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +504.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +314.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +287% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.643mg | 1.88mg | 103% |
| Медь | 1.057mg | 0.148mg | 101% |
| Витамин B9 | 456µg | 785µg | 82% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 1.13mg | 73% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 4.9mg | 73% |
| Марганец | 1.791mg | 0.2mg | 69% |
| Цинк | 2.76mg | 9.97mg | 66% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 12.3mg | 58% |
| Магний | 183mg | 40mg | 34% |
| Клетчатка | 15g | 8.1g | 28% |
| Белки | 21.7g | 8.4g | 27% |
| Железо | 5.23mg | 3.25mg | 25% |
| Калий | 1392mg | 601mg | 23% |
| Углеводы | 62.78g | 18.1g | 15% |
| Калорийность | 343kcal | 105kcal | 12% |
| Кальций | 130mg | 19mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.43mg | 11% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.004g | 5% |
| Фосфор | 367mg | 336mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 1.047g | 3% |
| Жиры | 1.49g | 1.9g | 1% |
| Натрий | 17mg | 30mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 10g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 8.2µg | 8.1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0.243g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +158.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +551.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20250% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8625% |