Голубиный горох сырой или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами голубиный горох сырой и шоколадное мороженое
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Голубиный горох сырой превосходит шоколадное мороженое по содержанию витамина B9, меди, марганца, клетчатки, железа, витамина B1, фосфора, магния и калия.
- Голубиный горох сырой обеспечивает на 110% больше дневной нормы витамина B9
- Голубиный горох сырой имеет в 15 раз больше витамина B1, чем шоколадное мороженое. В то время как голубиный горох сырой имеет 0.643 мг витамина B1, шоколадное мороженое имеет только 0.042 мг.
- Голубиный горох сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Голубиный горох сырой имеет более низкий гликемический индекс (22), чем шоколадное мороженое (62).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +531% |
Содержит больше КальцийКальций | +19.3% |
Содержит больше КалийКалий | +459% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +462.4% |
Содержит больше МедьМедь | +683% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +375.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +243% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1179.3% |
Содержит больше СеленСелен | +228% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1431% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1211.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +414.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2750% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +11700% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 456µg | 16µg | 110% |
Медь | 1.057mg | 0.135mg | 102% |
Марганец | 1.791mg | 0.14mg | 72% |
Клетчатка | 15g | 1.2g | 55% |
Железо | 5.23mg | 0.93mg | 54% |
Витамин B1 | 0.643mg | 0.042mg | 50% |
Магний | 183mg | 29mg | 37% |
Фосфор | 367mg | 107mg | 37% |
Белки | 21.7g | 3.8g | 36% |
Калий | 1392mg | 249mg | 34% |
Насыщенные жиры | 0.33g | 6.8g | 29% |
Цинк | 2.76mg | 0.58mg | 20% |
Витамин B6 | 0.283mg | 0.055mg | 18% |
Витамин B3 | 2.965mg | 0.226mg | 17% |
Жиры | 1.49g | 11g | 15% |
Витамин B5 | 1.266mg | 0.554mg | 14% |
Витамин A | 1µg | 118µg | 13% |
Углеводы | 62.78g | 28.2g | 12% |
Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
Селен | 8.2µg | 2.5µg | 10% |
Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 3.21g | 8% |
Калорийность | 343kcal | 216kcal | 6% |
Холин | 22.5mg | 4% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.41g | 3% |
Натрий | 17mg | 76mg | 3% |
Витамин E | 0.3mg | 2% | |
Кальций | 130mg | 109mg | 2% |
Витамин B2 | 0.187mg | 0.194mg | 1% |
Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
Кофеин | 3mg | 1% | |
Чистые углеводы | 47.78g | 27g | N/A |
Сахар | 25.36g | N/A | |
Витамин K | 0.3µg | 0% | |
Триптофан | 0.212mg | 0% | |
Треонин | 0.767mg | 0% | |
Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
Лейцин | 1.549mg | 0% | |
Лизин | 1.521mg | 0% | |
Метионин | 0.243mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
Валин | 0.937mg | 0% | |
Гистидин | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Содержит больше БелкиБелки | +471.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +164.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +638.3% |
Содержит больше ВодаВода | +426% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26650% |