Голубиный горох сырой или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами голубиный горох сырой и шоколадный торт
- Шоколадный торт и голубиный горох сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Шоколадный торт содержит 371 калорий, а голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Голубиный горох сырой имеет больше витамина B9, меди, марганца, клетчатки, железа, витамина B1, фосфора, калия и магния чем шоколадный торт.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 107% лучше покрывает голубиный горох сырой, чем шоколадный торт
- Голубиный горох сырой содержит в 10 раз больше калия, чем шоколадный торт. Голубиный горох сырой содержит 1392 мг калия, в то время как шоколадный торт содержит 140 мг.
- Голубиный горох сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Шоколадный торт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +471.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
Содержит больше КалийКалий | +894.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.8% |
Содержит больше МедьМедь | +410.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +246.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +539.6% |
Содержит больше СеленСелен | +45.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +356% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +590.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1588.9% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 456µg | 27µg | 107% |
Медь | 1.057mg | 0.207mg | 94% |
Марганец | 1.791mg | 0.28mg | 66% |
Клетчатка | 15g | 1.6g | 54% |
Железо | 5.23mg | 1.61mg | 45% |
Витамин B1 | 0.643mg | 0.141mg | 42% |
Калий | 1392mg | 140mg | 37% |
Фосфор | 367mg | 106mg | 37% |
Магний | 183mg | 32mg | 36% |
Белки | 21.7g | 5.3g | 33% |
Насыщенные жиры | 0.33g | 5.43g | 23% |
Холин | 128.4mg | 23% | |
Жиры | 1.49g | 15.1g | 21% |
Витамин B6 | 0.283mg | 0.041mg | 19% |
Витамин B5 | 1.266mg | 0.304mg | 19% |
Цинк | 2.76mg | 0.69mg | 19% |
Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 6.039g | 15% |
Натрий | 17mg | 315mg | 13% |
Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 2.761g | 13% |
Витамин B3 | 2.965mg | 1.137mg | 11% |
Кальций | 130mg | 60mg | 7% |
Селен | 8.2µg | 11.9µg | 7% |
Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
Углеводы | 62.78g | 53.4g | 3% |
Витамин B2 | 0.187mg | 0.213mg | 2% |
Калорийность | 343kcal | 371kcal | 1% |
Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
Чистые углеводы | 47.78g | 51.8g | N/A |
Витамин A | 1µg | 0% | |
Триптофан | 0.212mg | 0.068mg | 0% |
Треонин | 0.767mg | 0.202mg | 0% |
Изолейцин | 0.785mg | 0.24mg | 0% |
Лейцин | 1.549mg | 0.407mg | 0% |
Лизин | 1.521mg | 0.268mg | 0% |
Метионин | 0.243mg | 0.116mg | 0% |
Фенилаланин | 1.858mg | 0.265mg | 0% |
Валин | 0.937mg | 0.283mg | 0% |
Гистидин | 0.774mg | 0.12mg | 0% |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Содержит больше БелкиБелки | +309.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +91.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +913.4% |
Содержит больше ВодаВода | +130.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50225% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +239.2% |