Голубиный горох сырой или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты голубиный горох сырой и эгг-ног?
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем эгг-ног. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
- Голубиный горох сырой превосходит эгг-ног по содержанию меди, витамина B9, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, магния, фосфора, калия и цинка.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 116% больше, чем эгг-ног.
- Эгг-ног имеет более высокий гликемический индекс (55), чем голубиный горох сырой (22).
Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Eggnog были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +863.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +743.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2515% |
| Содержит больше МедьМедь | +8030.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35720% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1791.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2723.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +466% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.057mg | 0.013mg | 116% |
| Витамин B9 | 456µg | 1µg | 114% |
| Марганец | 1.791mg | 0.005mg | 78% |
| Железо | 5.23mg | 0.2mg | 63% |
| Клетчатка | 15g | 0g | 60% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.034mg | 51% |
| Магний | 183mg | 19mg | 39% |
| Фосфор | 367mg | 109mg | 37% |
| Калий | 1392mg | 165mg | 36% |
| Белки | 21.7g | 4.55g | 34% |
| Цинк | 2.76mg | 0.46mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.45µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.05mg | 18% |
| Углеводы | 62.78g | 8.05g | 18% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 0.105mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.417mg | 17% |
| Калорийность | 343kcal | 88kcal | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 2.591g | 10% |
| Холин | 52.2mg | 9% | |
| Селен | 8.2µg | 4.2µg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин A | 1µg | 59µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.198g | 4% |
| Жиры | 1.49g | 4.19g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 1.302g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 54mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.78g | 8.05g | N/A |
| Кальций | 130mg | 130mg | 0% |
| Сахар | 8.05g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.212mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +376.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +679.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +413.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +679.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +311.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10750% |