Голубиный горох сырой или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты голубиный горох сырой и эдам (сыр)?
- Эдам (сыр) и голубиный горох сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Эдам (сыр) содержит 357 калорий, а голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Голубиный горох сырой содержит больше меди, витамина B9, марганца, клетчатки, железа, витамина B1 и магния, однако эдам (сыр) богаче витамином B12 и кальцием.
- Голубиный горох сырой обеспечивает вас на 113% большим количеством меди от суточной нормы, чем эдам (сыр).
- Голубиный горох сырой имеет меньше насыщенных жиров.
Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Cheese, edam — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +510% |
| Содержит больше КалийКалий | +640.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1088.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2836.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16181.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +462.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1637.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3515.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +350.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.057mg | 0.036mg | 113% |
| Витамин B9 | 456µg | 16µg | 110% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 17.572g | 78% |
| Марганец | 1.791mg | 0.011mg | 77% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Кальций | 130mg | 731mg | 60% |
| Клетчатка | 15g | 0g | 60% |
| Железо | 5.23mg | 0.44mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.037mg | 51% |
| Жиры | 1.49g | 27.8g | 40% |
| Магний | 183mg | 30mg | 36% |
| Натрий | 17mg | 812mg | 35% |
| Калий | 1392mg | 188mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин A | 1µg | 243µg | 27% |
| Фосфор | 367mg | 536mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.281mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 8.125g | 20% |
| Углеводы | 62.78g | 1.43g | 20% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 0.082mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.076mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.389mg | 16% |
| Селен | 8.2µg | 14.5µg | 11% |
| Цинк | 2.76mg | 3.75mg | 9% |
| Белки | 21.7g | 24.99g | 7% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.665g | 1% |
| Калорийность | 343kcal | 357kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Триптофан | 0.212mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.932mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 1.308mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 2.57mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 2.66mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 1.434mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.81mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 1.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4290.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1765.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +292.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67608.3% |