Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Эспрессо

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше МагнийМагний +128.8%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше КалийКалий +1110.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3923.1%
Содержит больше МедьМедь +2014%
Содержит больше ЦинкЦинк +5420%
Содержит больше ФосфорФосфор +5142.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3482%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4421.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.177mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Эспрессо DV% diff.
Витамин B9 456µg 1µg 114%
Медь 1.057mg 0.05mg 112%
Марганец 1.791mg 0.05mg 76%
Железо 5.23mg 0.13mg 64%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.001mg 54%
Кофеин 212mg 53%
Фосфор 367mg 7mg 51%
Белки 21.7g 0.12g 43%
Калий 1392mg 115mg 38%
Витамин B5 1.266mg 0.028mg 25%
Магний 183mg 80mg 25%
Цинк 2.76mg 0.05mg 25%
Витамин B6 0.283mg 0.002mg 22%
Углеводы 62.78g 1.67g 20%
Калорийность 343kcal 9kcal 17%
Селен 8.2µg 0µg 15%
Витамин B3 2.965mg 5.207mg 14%
Кальций 130mg 2mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.092g 5%
Жиры 1.49g 0.18g 2%
Витамин B2 0.187mg 0.177mg 1%
Насыщенные жиры 0.33g 0.092g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 47.78g 1.67g N/A
Натрий 17mg 14mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0g 0%
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +17983.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +727.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3659.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1395.7%
Содержит больше ВодаВода +823.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +784.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.