Голубиный горох сырой или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами голубиный горох сырой и яблочный пирог
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем яблочный пирог. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог содержит меньше витамина B9, меди, марганца, клетчатки, железа, фосфора, витамина B1, магния, калия и цинка чем голубиный горох сырой.
- Голубиный горох сырой обеспечивает вас на 113% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог имеет в 26 раз меньше магния, чем голубиный горох сырой. Голубиный горох сырой имеет 183 мг магния, в то время как яблочный пирог имеет 7 мг.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем голубиный горох сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2514.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1081.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +2041.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +332.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2197.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1429.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +884.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +379.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +963.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +644.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 456µg | 4µg | 113% |
| Медь | 1.057mg | 0.046mg | 112% |
| Марганец | 1.791mg | 0.182mg | 70% |
| Клетчатка | 15g | 1.6g | 54% |
| Железо | 5.23mg | 1.21mg | 50% |
| Фосфор | 367mg | 24mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.134mg | 42% |
| Магний | 183mg | 7mg | 42% |
| Белки | 21.7g | 1.9g | 40% |
| Калий | 1392mg | 65mg | 39% |
| Цинк | 2.76mg | 0.16mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.119mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.038mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 3.797g | 16% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Жиры | 1.49g | 11g | 15% |
| Кальций | 130mg | 11mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 1.123mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 4.388g | 11% |
| Натрий | 17mg | 266mg | 11% |
| Углеводы | 62.78g | 34g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 2.198g | 9% |
| Калорийность | 343kcal | 237kcal | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 29µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.158mg | 2% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 32.4g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1042.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +282.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +638.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +392.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36466.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170% |