Голубиный горох или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами голубиный горох и урд-old
- Урд-old содержит больше калорий, чем голубиный горох. В то время как урд-old содержит 341 калорий, голубиный горох содержит только 121 калорий.
- Голубиный горох имеет меньше железа, меди, магния, клетчатки, марганца, фосфора, витамина B9, цинка, витамина B6 и калия.
- Урд-old покрывает вашу дневную потребность в железе на 81% выше, чем голубиный горох.
- Урд-old имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +480.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +156% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +582% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +272.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +204.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +182.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +462% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.11mg | 7.57mg | 81% |
| Медь | 0.269mg | 0.981mg | 79% |
| Магний | 46mg | 267mg | 53% |
| Клетчатка | 6.7g | 18.3g | 46% |
| Марганец | 0.501mg | 1.527mg | 45% |
| Фосфор | 119mg | 379mg | 37% |
| Белки | 6.76g | 25.21g | 37% |
| Витамин B9 | 111µg | 216µg | 26% |
| Цинк | 0.9mg | 3.35mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.281mg | 18% |
| Калий | 384mg | 983mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.254mg | 15% |
| Углеводы | 23.25g | 58.99g | 12% |
| Витамин B5 | 0.319mg | 0.906mg | 12% |
| Калорийность | 121kcal | 341kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.273mg | 11% |
| Селен | 2.9µg | 8.2µg | 10% |
| Кальций | 43mg | 138mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.205g | 1.071g | 6% |
| Витамин B3 | 0.781mg | 1.447mg | 4% |
| Жиры | 0.38g | 1.64g | 2% |
| Натрий | 5mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.55g | 40.69g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.083g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.245mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.483mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 0.474mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.579mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 0.292mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +534.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +272.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +331.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2733.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +422.4% |