Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Голубые сыры и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше СеленСелен +76.8%
Содержит больше МагнийМагний +721.7%
Содержит больше КалийКалий +386.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2074.2%
Содержит больше МедьМедь +2252.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11400%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.68mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~367mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2041.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1636.1%
Содержит больше ХолинХолин +535.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 36µg 625µg 147%
Медь 0.04mg 0.941mg 100%
Насыщенные жиры 18.669g 0.348g 83%
Железо 0.31mg 6.74mg 80%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 15mg 49%
Витамин B1 0.029mg 0.621mg 49%
Марганец 0.009mg 1.035mg 45%
Жиры 28.74g 1.15g 42%
Магний 23mg 189mg 40%
Кальций 528mg 132mg 40%
Калий 256mg 1246mg 29%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин A 198µg 6µg 21%
Углеводы 2.34g 62.62g 20%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.161g 19%
Витамин B6 0.166mg 0.382mg 17%
Холин 15.4mg 97.9mg 15%
Витамин B2 0.382mg 0.233mg 11%
Селен 14.5µg 8.2µg 11%
Витамин B3 1.016mg 2.251mg 8%
Витамин K 2.4µg 9µg 6%
Белки 21.4g 23.86g 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин B5 1.729mg 1.91mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.384g 3%
Фосфор 387mg 367mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин E 0.25mg 0.51mg 2%
Калорийность 353kcal 347kcal 0%
Чистые углеводы 2.34g 46.32g N/A
Сахар 0.5g 6.6g N/A
Цинк 2.66mg 2.68mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.26mg 0%
Треонин 0.785mg 0.782mg 0%
Изолейцин 1.124mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.847mg 0%
Лизин 1.852mg 1.664mg 0%
Метионин 0.584mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 1.443mg 0%
Валин 1.556mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2399.1%
Содержит больше ВодаВода +368.6%
Содержит больше ДругоеДругое +53.9%
Содержит больше БелкиБелки +11.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2576.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4731.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.