Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Батат

Голубые сыры или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше ЦинкЦинк +786.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +723.4%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.8%
Содержит больше МедьМедь +277.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2766.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +526.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +258.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Батат DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.018g 85%
Витамин A 198µg 709µg 57%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Кальций 528mg 30mg 50%
Фосфор 387mg 47mg 49%
Натрий 1146mg 55mg 47%
Жиры 28.74g 0.05g 44%
Белки 21.4g 1.57g 40%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин B2 0.382mg 0.061mg 25%
Цинк 2.66mg 0.3mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.001g 19%
Витамин B5 1.729mg 0.8mg 19%
Калорийность 353kcal 86kcal 13%
Медь 0.04mg 0.151mg 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.009mg 0.258mg 11%
Витамин B9 36µg 11µg 6%
Углеводы 2.34g 20.12g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.014g 5%
Крахмал 12.65g 5%
Железо 0.31mg 0.61mg 4%
Витамин B1 0.029mg 0.078mg 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 1.016mg 0.557mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B6 0.166mg 0.209mg 3%
Калий 256mg 337mg 2%
Холин 15.4mg 12.3mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.8µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 2.34g 17.12g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 0.5g 4.18g N/A
Витамин E 0.25mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.031mg 0%
Треонин 0.785mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.092mg 0%
Лизин 1.852mg 0.066mg 0%
Метионин 0.584mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.089mg 0%
Валин 1.556mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1263.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +57380%
Содержит больше ДругоеДругое +421.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +759.8%
Содержит больше ВодаВода +82.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +777700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5614.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.