Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Голубые сыры и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +2414.3%
Содержит больше СеленСелен +417.9%
Содержит больше МагнийМагний +669.6%
Содержит больше КалийКалий +66.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +532.3%
Содержит больше МедьМедь +1210%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +14666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +562.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.9%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Дикий рис сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.156g 84%
Марганец 0.009mg 1.329mg 57%
Медь 0.04mg 0.524mg 54%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Кальций 528mg 21mg 51%
Натрий 1146mg 7mg 50%
Жиры 28.74g 1.08g 43%
Магний 23mg 177mg 37%
Витамин B3 1.016mg 6.733mg 36%
Цинк 2.66mg 5.96mg 30%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 2.34g 74.9g 24%
Витамин A 198µg 1µg 22%
Селен 14.5µg 2.8µg 21%
Железо 0.31mg 1.96mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.159g 19%
Витамин B6 0.166mg 0.391mg 17%
Витамин B9 36µg 95µg 15%
Витамин B5 1.729mg 1.074mg 13%
Белки 21.4g 14.73g 13%
Витамин B2 0.382mg 0.262mg 9%
Витамин B1 0.029mg 0.115mg 7%
Фосфор 387mg 433mg 7%
Калий 256mg 427mg 5%
Витамин E 0.25mg 0.82mg 4%
Холин 15.4mg 35mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.676g 1%
Калорийность 353kcal 357kcal 0%
Чистые углеводы 2.34g 68.7g N/A
Сахар 0.5g 2.5g N/A
Витамин K 2.4µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.312mg 0.179mg 0%
Треонин 0.785mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.018mg 0%
Лизин 1.852mg 0.629mg 0%
Метионин 0.584mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.721mg 0%
Валин 1.556mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +45.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2561.1%
Содержит больше ВодаВода +446.5%
Содержит больше ДругоеДругое +234%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3100.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4791.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.