Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Стручковая фасоль

Голубые сыры или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Стручковая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +75.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +964%
Содержит больше ФосфорФосфор +1234.5%
Содержит больше СеленСелен +7150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.7%
Содержит больше МедьМедь +42.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +518.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +293.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2236.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1895.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~33µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Стручковая фасоль DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.064g 85%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Фосфор 387mg 29mg 51%
Натрий 1146mg 1mg 50%
Кальций 528mg 44mg 48%
Жиры 28.74g 0.28g 44%
Белки 21.4g 1.89g 39%
Витамин K 2.4µg 47.9µg 38%
Витамин B5 1.729mg 0.074mg 33%
Селен 14.5µg 0.2µg 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Цинк 2.66mg 0.25mg 22%
Витамин B2 0.382mg 0.097mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.011g 19%
Витамин A 198µg 32µg 18%
Калорийность 353kcal 35kcal 16%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Марганец 0.009mg 0.285mg 12%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Витамин B6 0.166mg 0.056mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.145g 4%
Железо 0.31mg 0.65mg 4%
Витамин B1 0.029mg 0.074mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Калий 256mg 146mg 3%
Витамин B3 1.016mg 0.614mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Медь 0.04mg 0.057mg 2%
Углеводы 2.34g 7.88g 2%
Витамин B9 36µg 33µg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.46mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 4.68g N/A
Сахар 0.5g 3.63g N/A
Холин 15.4mg 16.9mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.02mg 0%
Треонин 0.785mg 0.082mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.116mg 0%
Лизин 1.852mg 0.091mg 0%
Метионин 0.584mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.069mg 0%
Валин 1.556mg 0.093mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +1032.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +10164.3%
Содержит больше ДругоеДругое +600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +236.8%
Содержит больше ВодаВода +110.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70609.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +451.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль vs Артишок
Артишок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.