Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Голубые сыры и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +935.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +638.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +741.3%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше МагнийМагний +252.2%
Содержит больше КалийКалий +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +480.6%
Содержит больше МедьМедь +347.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3966.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +905.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +54.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +656%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34483.3%
Содержит больше ХолинХолин +16.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 2.4µg 830µg 690%
Насыщенные жиры 18.669g 0.03g 85%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Фосфор 387mg 46mg 49%
Кальций 528mg 51mg 48%
Жиры 28.74g 0.2g 44%
Натрий 1146mg 213mg 41%
Белки 21.4g 1.8g 39%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Витамин B5 1.729mg 0.172mg 31%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин B2 0.382mg 0.09mg 22%
Цинк 2.66mg 0.36mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.04g 19%
Железо 0.31mg 1.8mg 19%
Калорийность 353kcal 19kcal 17%
Марганец 0.009mg 0.366mg 16%
Медь 0.04mg 0.179mg 15%
Магний 23mg 81mg 14%
Витамин A 198µg 306µg 12%
Витамин E 0.25mg 1.89mg 11%
Витамин B9 36µg 14µg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.07g 5%
Витамин B6 0.166mg 0.099mg 5%
Витамин B3 1.016mg 0.4mg 4%
Калий 256mg 379mg 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.029mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 2.14g N/A
Углеводы 2.34g 3.74g 0%
Сахар 0.5g 1.1g N/A
Холин 15.4mg 18mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.017mg 0%
Треонин 0.785mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.13mg 0%
Лизин 1.852mg 0.099mg 0%
Метионин 0.584mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.11mg 0%
Валин 1.556mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +1088.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14270%
Содержит больше ДругоеДругое +219.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.8%
Содержит больше ВодаВода +118.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19345%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1042.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.