Голубые сыры или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Важные различия между продуктами голубые сыры и палтусы сырые

• Голубые сыры содержит больше калорий, чем палтусы сырые. Голубые сыры содержит 353 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
• Голубые сыры имеет больше кальция, фосфора, витамина B5, витамина B2 и цинка, однако палтусы сырые имеет больше витамина D, селена и витамина B6.
• Потребность в витамине D в ежедневном рационе на 179% лучше покрывает палтусы сырые, чем голубые сыры
• Голубые сыры имеет в 176 раз больше кальция, чем палтусы сырые. Голубые сыры имеет 528 мг кальция, в то время как палтусы сырые имеет 3 мг.
• Палтусы сырые имеет низкое содержание натрия.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, blue и Fish, halibut, Greenland, raw.