Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Голубые сыры и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +10460%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1480.6%
Содержит больше МедьМедь +24287.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +3344.4%
Содержит больше СеленСелен +173.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2409.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +551.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +621.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1196.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +552.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4760.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +705.6%
Содержит больше ХолинХолин +2064.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 1.22µg 59.3µg 2420%
Медь 0.04mg 9.755mg 1079%
Витамин A 198µg 4968µg 530%
Витамин B2 0.382mg 2.755mg 183%
Витамин B5 1.729mg 7.173mg 109%
Насыщенные жиры 18.669g 1.233g 79%
Витамин B3 1.016mg 13.175mg 76%
Витамин B6 0.166mg 1.083mg 71%
Холестерин 75mg 275mg 67%
Витамин B9 36µg 290µg 64%
Холин 15.4mg 333.3mg 58%
Железо 0.31mg 4.9mg 57%
Кальций 528mg 5mg 52%
Натрий 1146mg 69mg 47%
Селен 14.5µg 39.7µg 46%
Жиры 28.74g 3.63g 39%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.479g 18%
Марганец 0.009mg 0.31mg 13%
Витамин B1 0.029mg 0.189mg 13%
Цинк 2.66mg 4mg 12%
Калорийность 353kcal 135kcal 11%
Витамин D 0.5µg 1.2µg 4%
Витамин D 21IU 49IU 4%
Калий 256mg 313mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.465g 2%
Белки 21.4g 20.36g 2%
Магний 23mg 18mg 1%
Витамин K 2.4µg 3.1µg 1%
Углеводы 2.34g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 3.89g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Фосфор 387mg 387mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.312mg 0.263mg 0%
Треонин 0.785mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.91mg 0%
Лизин 1.852mg 1.607mg 0%
Метионин 0.584mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 1.084mg 0%
Валин 1.556mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +691.7%
Содержит больше ДругоеДругое +290.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.2%
Содержит больше ВодаВода +67%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1523.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.