Голубые сыры или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +90.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1117.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +602% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4964.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4045% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27866.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2913.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1858.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +941.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +652.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.31mg | 15.7mg | 192% |
| Медь | 0.04mg | 1.658mg | 180% |
| Марганец | 0.009mg | 2.517mg | 109% |
| Витамин B9 | 36µg | 375µg | 85% |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 2.884g | 72% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.874mg | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 11.255g | 70% |
| Магний | 23mg | 280mg | 61% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0µg | 51% |
| Натрий | 1146mg | 2mg | 50% |
| Калий | 256mg | 1797mg | 45% |
| Фосфор | 387mg | 704mg | 45% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.87mg | 38% |
| Клетчатка | 0g | 9.3g | 37% |
| Витамин K | 2.4µg | 47µg | 37% |
| Белки | 21.4g | 36.49g | 30% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Кальций | 528mg | 277mg | 25% |
| Витамин A | 198µg | 1µg | 22% |
| Цинк | 2.66mg | 4.89mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.793mg | 19% |
| Холин | 15.4mg | 115.9mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.377mg | 16% |
| Жиры | 28.74g | 19.94g | 14% |
| Углеводы | 2.34g | 30.16g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 4.404g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Селен | 14.5µg | 17.8µg | 6% |
| Калорийность | 353kcal | 446kcal | 5% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 1.623mg | 4% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.85mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 7.33g | N/A |
| Триптофан | 0.312mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +396.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1188.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1306.9% |