Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Фасоль

Сравнить продукты Голубые сыры и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше КальцийКальций +269.2%
Содержит больше СеленСелен +353.1%
Содержит больше МагнийМагний +508.7%
Содержит больше КалийКалий +449.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2545.2%
Содержит больше МедьМедь +2295%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +11244.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.79mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~407mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1724.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +691.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +994.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Фасоль DV% diff.
Медь 0.04mg 0.958mg 102%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Железо 0.31mg 8.2mg 99%
Витамин B9 36µg 394µg 90%
Насыщенные жиры 18.669g 0.12g 84%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 24mg 49%
Марганец 0.009mg 1.021mg 44%
Жиры 28.74g 0.83g 43%
Витамин B1 0.029mg 0.529mg 42%
Кальций 528mg 143mg 39%
Калий 256mg 1406mg 34%
Магний 23mg 140mg 28%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Селен 14.5µg 3.2µg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.064g 19%
Углеводы 2.34g 60.01g 19%
Витамин B5 1.729mg 0.78mg 19%
Витамин B6 0.166mg 0.397mg 18%
Витамин K 2.4µg 19µg 14%
Витамин B2 0.382mg 0.219mg 13%
Витамин B3 1.016mg 2.06mg 7%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Белки 21.4g 23.58g 4%
Фосфор 387mg 407mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.457g 2%
Калорийность 353kcal 333kcal 1%
Цинк 2.66mg 2.79mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 35.11g N/A
Сахар 0.5g 2.23g N/A
Витамин E 0.25mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.279mg 0%
Треонин 0.785mg 0.992mg 0%
Изолейцин 1.124mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.882mg 0%
Лизин 1.852mg 1.618mg 0%
Метионин 0.584mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 1.275mg 0%
Валин 1.556mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3362.7%
Содержит больше ВодаВода +260.9%
Содержит больше ДругоеДругое +33.4%
Содержит больше БелкиБелки +10.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2464.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12053.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.