Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Ямс

Сравнить продукты Голубые сыры и ямс

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +3005.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1008.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +603.6%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Содержит больше КалийКалий +218.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.2%
Содержит больше МедьМедь +345%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4311.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 66% 5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27%
Ямс
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 57% 0% 2.3% 7% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2728.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1093.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +450.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +286.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Ямс DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.037g 85%
Кальций 528mg 17mg 51%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 9mg 49%
Фосфор 387mg 55mg 47%
Жиры 28.74g 0.17g 44%
Белки 21.4g 1.53g 40%
Витамин B5 1.729mg 0.314mg 28%
Витамин B2 0.382mg 0.032mg 27%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Селен 14.5µg 0.7µg 25%
Цинк 2.66mg 0.24mg 22%
Витамин A 198µg 7µg 21%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.006g 19%
Марганец 0.009mg 0.397mg 17%
Калий 256mg 816mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Медь 0.04mg 0.178mg 15%
Калорийность 353kcal 118kcal 12%
Витамин B6 0.166mg 0.293mg 10%
Углеводы 2.34g 27.88g 9%
Витамин B1 0.029mg 0.112mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.076g 5%
Витамин D 21 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Железо 0.31mg 0.54mg 3%
Витамин B3 1.016mg 0.552mg 3%
Витамин B9 36µg 23µg 3%
Витамин E 0.25mg 0.35mg 1%
Белок в 100 калориях 6.1g 1.3g N/A
Калории на 10 г белка 165kcal 771kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 85g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.46 2.2 N/A
Чистые углеводы 2.34g 23.78g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Сахар 0.5g 0.5g N/A
Витамин K 2.4µg 2.3µg 0%
Холин 15.4mg 16.5mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.012mg 0%
Треонин 0.785mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.096mg 0%
Лизин 1.852mg 0.059mg 0%
Метионин 0.584mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.071mg 0%
Валин 1.556mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1298.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +16805.9%
Содержит больше ДругоеДругое +523.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1091.5%
Содержит больше ВодаВода +64.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129533.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +952.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.