Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Арбуз

Горох посевной сырой или арбуз - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше КалийКалий +117.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +512.5%
Содержит больше МедьМедь +319%
Содержит больше ЦинкЦинк +1140%
Содержит больше ФосфорФосфор +881.8%
Содержит больше МарганецМарганец +978.9%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +393.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +706.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +528.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1074.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2066.7%
Содержит больше ХолинХолин +592.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Арбуз DV% diff.
Витамин C 40mg 8.1mg 35%
Витамин K 24.8µg 0.1µg 21%
Клетчатка 5.7g 0.4g 21%
Витамин B1 0.266mg 0.033mg 19%
Марганец 0.41mg 0.038mg 16%
Витамин B9 65µg 3µg 16%
Железо 1.47mg 0.24mg 15%
Медь 0.176mg 0.042mg 15%
Фосфор 108mg 11mg 14%
Витамин B3 2.09mg 0.178mg 12%
Витамин B6 0.169mg 0.045mg 10%
Цинк 1.24mg 0.1mg 10%
Белки 5.42g 0.61g 10%
Витамин B2 0.132mg 0.021mg 9%
Магний 33mg 10mg 5%
Холин 28.4mg 4.1mg 4%
Фруктоза 0.39g 3.36g 4%
Калий 244mg 112mg 4%
Калорийность 81kcal 30kcal 3%
Селен 1.8µg 0.4µg 3%
Углеводы 14.45g 7.55g 2%
Витамин B5 0.104mg 0.221mg 2%
Кальций 25mg 7mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.05g 1%
Витамин A 38µg 28µg 1%
Витамин E 0.13mg 0.05mg 1%
Жиры 0.4g 0.15g 0%
Чистые углеводы 8.75g 7.15g N/A
Сахар 5.67g 6.2g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.037g 0%
Триптофан 0.037mg 0.007mg 0%
Треонин 0.203mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.018mg 0%
Лизин 0.317mg 0.062mg 0%
Метионин 0.082mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.015mg 0%
Валин 0.235mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +788.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.4%
Содержит больше ДругоеДругое +262.5%
Содержит больше ВодаВода +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +274%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.037g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +312.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +183.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1216.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +761.5%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.