Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Баранина

Сравнить продукты Горох посевной сырой и баранина

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше МедьМедь +47.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1763.6%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +259.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.1%
Содержит больше СеленСелен +1366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +439.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +261.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +534.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.14mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Селен 1.8µg 26.4µg 45%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Насыщенные жиры 0.071g 8.83g 40%
Белки 5.42g 24.52g 38%
Жиры 0.4g 20.94g 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Цинк 1.24mg 4.46mg 29%
Витамин B3 2.09mg 6.66mg 29%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 8.82g 22%
Марганец 0.41mg 0.022mg 17%
Витамин K 24.8µg 4.6µg 17%
Витамин B1 0.266mg 0.1mg 14%
Витамин B9 65µg 18µg 12%
Холин 28.4mg 93.7mg 12%
Калорийность 81kcal 294kcal 11%
Фосфор 108mg 188mg 11%
Витамин B5 0.104mg 0.66mg 11%
Витамин B2 0.132mg 0.25mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1.51g 9%
Медь 0.176mg 0.119mg 6%
Углеводы 14.45g 0g 5%
Железо 1.47mg 1.88mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Натрий 5mg 72mg 3%
Витамин B6 0.169mg 0.13mg 3%
Магний 33mg 23mg 2%
Калий 244mg 310mg 2%
Кальций 25mg 17mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 8.75g 0g N/A
Витамин D 0 IU 2 IU 0%
Сахар 5.67g 0g N/A
Витамин E 0.13mg 0.14mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.287mg 0%
Треонин 0.203mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.908mg 0%
Лизин 0.317mg 2.166mg 0%
Метионин 0.082mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.998mg 0%
Валин 0.235mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.777mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.8%
Содержит больше БелкиБелки +352.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5135%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +707.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.