Горох посевной сырой или бейгл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами горох посевной сырой и бейгл
- Бейгл содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. Бейгл содержит 250 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина K, витамина A и клетчатки, однако бейгл имеет больше селена, марганца, железа, витамина B1 и витамина B3.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает бейгл, чем горох посевной сырой
- Горох посевной сырой имеет низкое содержание натрия.
- Бейгл имеет более высокий гликемический индекс, чем горох посевной сырой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peas, green, raw и Bagels, wheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +248.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1494.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1553.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +189.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +260.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.8µg | 28.7µg | 49% |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Марганец | 0.41mg | 1.43mg | 44% |
| Натрий | 5mg | 439mg | 19% |
| Витамин K | 24.8µg | 1.5µg | 19% |
| Железо | 1.47mg | 2.76mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.403mg | 11% |
| Углеводы | 14.45g | 48.89g | 11% |
| Белки | 5.42g | 10.2g | 10% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 3.37mg | 8% |
| Калорийность | 81kcal | 250kcal | 8% |
| Клетчатка | 5.7g | 4.1g | 6% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.209mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.936g | 5% |
| Фосфор | 108mg | 142mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.375mg | 5% |
| Магний | 33mg | 51mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Холин | 28.4mg | 9.8mg | 3% |
| Витамин B9 | 65µg | 76µg | 3% |
| Калий | 244mg | 165mg | 2% |
| Жиры | 0.4g | 1.53g | 2% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.147mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 20mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.29g | 1% |
| Цинк | 1.24mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 44.79g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 6.12g | N/A |
| Медь | 0.176mg | 0.175mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
1.53 г
Углеводы:
48.89 г
Вода:
37.55 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +110% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.936 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +728.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400.5% |