Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Бешамель

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +49.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +1253.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1608.3%
Содержит больше КальцийКальций +404%
Содержит больше СеленСелен +83.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +700.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4033.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +622.2%
Содержит больше ХолинХолин +101.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +43.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1582.5%
Содержит больше ДругоеДругое +65.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7528.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +748.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной сырой Бешамель
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Бешамель DV% diff.
Витамин C 40mg 0.8mg 44%
Клетчатка 5.7g 0.1g 22%
Витамин K 24.8µg 0.6µg 20%
Витамин B1 0.266mg 0.055mg 18%
Медь 0.176mg 0.013mg 18%
Марганец 0.41mg 0.024mg 17%
Железо 1.47mg 0.21mg 16%
Натрий 5mg 328mg 14%
Витамин B9 65µg 9µg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B3 2.09mg 0.261mg 11%
Жиры 0.4g 6.73g 10%
Витамин B6 0.169mg 0.041mg 10%
Кальций 25mg 126mg 10%
Насыщенные жиры 0.071g 2.152g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1.586g 9%
Цинк 1.24mg 0.42mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 2.67g 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин B5 0.104mg 0.339mg 5%
Витамин A 38µg 73µg 4%
Магний 33mg 15mg 4%
Витамин B2 0.132mg 0.184mg 4%
Холин 28.4mg 14.1mg 3%
Белки 5.42g 3.77g 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Селен 1.8µg 3.3µg 3%
Калий 244mg 163mg 2%
Углеводы 14.45g 7.4g 2%
Калорийность 81kcal 105kcal 1%
Фосфор 108mg 101mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 7.3g N/A
Сахар 5.67g 4.78g N/A
Витамин E 0.13mg 0.17mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.046mg 0%
Треонин 0.203mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.198mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.32mg 0%
Лизин 0.317mg 0.259mg 0%
Метионин 0.082mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.157mg 0%
Валин 0.235mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.089mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной сырой Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Горох посевной сырой
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
31%
Горох посевной сырой
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 323mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.081g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.