Горох посевной сырой или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами горох посевной сырой и биг-Мак
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца и меди, в то время как биг-Мак имеет больше витамина B12 и кальция.
- Горох посевной сырой обеспечивает на 44% больше дневной нормы витамина C
- Биг-Мак содержит в 4 раз меньше витамина A, чем горох посевной сырой. Горох посевной сырой содержит 765 IU витамина A, в то время как биг-Мак содержит 188 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте горох посевной сырой ниже.
- Горох посевной сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +364% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 0.4mg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Жиры | 0.4g | 14.96g | 22% |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Натрий | 5mg | 460mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 3.803g | 17% |
| Клетчатка | 5.7g | 1.6g | 16% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 13% | |
| Белки | 5.42g | 11.82g | 13% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Медь | 0.176mg | 0.098mg | 9% |
| Калорийность | 81kcal | 257kcal | 9% |
| Марганец | 0.41mg | 0.206mg | 9% |
| Кальций | 25mg | 116mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 3.474g | 9% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 3.384mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.176mg | 8% |
| Железо | 1.47mg | 2mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.209mg | 6% |
| Цинк | 1.24mg | 1.91mg | 6% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Витамин B9 | 65µg | 46µg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Магний | 33mg | 20mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Фруктоза | 0.39g | 1.69g | 2% |
| Углеводы | 14.45g | 20.08g | 2% |
| Калий | 244mg | 181mg | 2% |
| Фосфор | 108mg | 122mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.306g | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.75g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +53.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3640% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9825.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +984.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +766.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +333.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +188.2% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g