Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Брюссельская капуста

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше МедьМедь +151.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +21.7%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +68%
Содержит больше КалийКалий +59.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.5%
Содержит больше ХолинХолин +48.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +112.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +576.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +613.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~38µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~61µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.187g 153g 1019%
Витамин K 24.8µg 177µg 127%
Витамин C 40mg 85mg 50%
Медь 0.176mg 0.07mg 12%
Витамин B1 0.266mg 0.139mg 11%
Клетчатка 5.7g 3.8g 8%
Витамин B3 2.09mg 0.745mg 8%
Цинк 1.24mg 0.42mg 7%
Фосфор 108mg 69mg 6%
Витамин E 0.13mg 0.88mg 5%
Белки 5.42g 3.38g 4%
Калий 244mg 389mg 4%
Витамин B6 0.169mg 0.219mg 4%
Витамин B5 0.104mg 0.309mg 4%
Витамин B2 0.132mg 0.09mg 3%
Марганец 0.41mg 0.337mg 3%
Холин 28.4mg 19.1mg 2%
Калорийность 81kcal 43kcal 2%
Магний 33mg 23mg 2%
Кальций 25mg 42mg 2%
Углеводы 14.45g 8.95g 2%
Фруктоза 0.39g 0.93g 1%
Натрий 5mg 25mg 1%
Железо 1.47mg 1.4mg 1%
Витамин B9 65µg 61µg 1%
Жиры 0.4g 0.3g 0%
Чистые углеводы 8.75g 5.15g N/A
Сахар 5.67g 2.2g N/A
Витамин A 38µg 38µg 0%
Селен 1.8µg 1.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.023g 0%
Триптофан 0.037mg 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.152mg 0%
Лизин 0.317mg 0.154mg 0%
Метионин 0.082mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.098mg 0%
Валин 0.235mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +60.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.5%
Содержит больше ДругоеДругое +57.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81718.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +984.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +575%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +138.5%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.