Горох посевной сырой или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами горох посевной сырой и вырезка (мясо)
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, клетчатки, марганца и витамина A, однако вырезка (мясо) содержит больше витамина B12, селена, цинка и железа.
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 103% больше, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2828.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88% |
| Содержит больше СеленСелен | +1172.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +220.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 9.72g | 44% |
| Селен | 1.8µg | 22.9µg | 38% |
| Жиры | 0.4g | 24.6g | 37% |
| Белки | 5.42g | 23.9g | 37% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 10.27g | 26% |
| Цинк | 1.24mg | 4.03mg | 25% |
| Клетчатка | 5.7g | 0g | 23% |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Железо | 1.47mg | 3.11mg | 21% |
| Марганец | 0.41mg | 0.014mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.09mg | 15% |
| Витамин B9 | 65µg | 8µg | 14% |
| Фосфор | 108mg | 203mg | 14% |
| Калорийность | 81kcal | 324kcal | 12% |
| Холин | 28.4mg | 91mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.26mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.25mg | 6% |
| Медь | 0.176mg | 0.123mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 3mg | 6% |
| Углеводы | 14.45g | 0g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 1g | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.25mg | 3% |
| Калий | 244mg | 331mg | 3% |
| Магний | 33mg | 22mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 9mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 57mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.75g | 0g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.818mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +63% |
| Содержит больше БелкиБелки | +341% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6050% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29242.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +434.8% |