Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Глазурь

Горох посевной сырой или глазурь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами горох посевной сырой и глазурь

  • Глазурь содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. Глазурь содержит 418 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
  • Горох посевной сырой имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B1, меди, марганца, железа, витамина A и витамина B9, однако глазурь имеет больше витамина B2.
  • Горох посевной сырой обеспечивает вас на 44% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем глазурь.
  • Горох посевной сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Peas, green, raw и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat.

Инфографика

Горох посевной сырой vs Глазурь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 3% 6% 0% 1.9% 7.7% 24% 0% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +3200%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +617.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +818.8%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1671.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 31% 0% 2.5% 70% 4.1% 3.3% 0% 0% 33% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +90.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +712.5%
Содержит больше ХолинХолин +1134.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1076.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Глазурь DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.187g 7.951g 52%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Жиры 0.4g 16.23g 24%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин B1 0.266mg 0.01mg 21%
Медь 0.176mg 0mg 20%
Углеводы 14.45g 67.89g 18%
Марганец 0.41mg 0mg 18%
Калорийность 81kcal 418kcal 17%
Железо 1.47mg 0.16mg 16%
Витамин B9 65µg 8µg 14%
Насыщенные жиры 0.071g 2.974g 13%
Фосфор 108mg 18mg 13%
Витамин B6 0.169mg 0mg 13%
Витамин B2 0.132mg 0.302mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 4.86g 12%
Витамин B3 2.09mg 0.22mg 12%
Белки 5.42g 0g 11%
Цинк 1.24mg 0.07mg 11%
Витамин K 24.8µg 13µg 10%
Витамин E 0.13mg 1.53mg 9%
Магний 33mg 1mg 8%
Натрий 5mg 184mg 8%
Калий 244mg 34mg 6%
Холин 28.4mg 2.3mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Селен 1.8µg 0.1µg 3%
Кальций 25mg 3mg 2%
Витамин B5 0.104mg 0.055mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 67.89g N/A
Сахар 5.67g 63.1g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
16% 68% 15%
Белки: 0 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 67.89 г
Вода: 15.07 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ВодаВода +423.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3957.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +369.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.81г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.951 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13785.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4151.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Глазурь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.