Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Груша

Горох посевной сырой или груша - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Груша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +371.4%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше КалийКалий +110.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +716.7%
Содержит больше МедьМедь +114.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1140%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит больше МарганецМарганец +754.2%
Содержит больше СеленСелен +1700%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +830.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +407.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1198.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +482.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +463.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +828.6%
Содержит больше ХолинХолин +456.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Груша DV% diff.
Витамин C 40mg 4.3mg 40%
Витамин B1 0.266mg 0.012mg 21%
Витамин K 24.8µg 4.4µg 17%
Железо 1.47mg 0.18mg 16%
Марганец 0.41mg 0.048mg 16%
Витамин B9 65µg 7µg 15%
Фосфор 108mg 12mg 14%
Витамин B3 2.09mg 0.161mg 12%
Витамин B6 0.169mg 0.029mg 11%
Белки 5.42g 0.36g 10%
Клетчатка 5.7g 3.1g 10%
Медь 0.176mg 0.082mg 10%
Цинк 1.24mg 0.1mg 10%
Витамин B2 0.132mg 0.026mg 8%
Фруктоза 0.39g 6.42g 8%
Магний 33mg 7mg 6%
Витамин A 38µg 1µg 4%
Калий 244mg 116mg 4%
Холин 28.4mg 5.1mg 4%
Селен 1.8µg 0.1µg 3%
Кальций 25mg 9mg 2%
Калорийность 81kcal 57kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.094g 1%
Витамин B5 0.104mg 0.049mg 1%
Жиры 0.4g 0.14g 0%
Углеводы 14.45g 15.23g 0%
Чистые углеводы 8.75g 12.13g N/A
Сахар 5.67g 9.75g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.12mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.022g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.084g 0%
Триптофан 0.037mg 0.002mg 0%
Треонин 0.203mg 0.011mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.011mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.019mg 0%
Лизин 0.317mg 0.017mg 0%
Метионин 0.082mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.011mg 0%
Валин 0.235mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +1405.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +185.7%
Содержит больше ДругоеДругое +180.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.23g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
7% 27% 66%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 2.6 г
Фруктоза: 6.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +602.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2066.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1546.2%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.