Горох посевной сырой или даси - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами горох посевной сырой и даси
- Даси содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как даси содержит 438 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, клетчатки и меди, однако даси содержит больше селена, витамина K, витамина B2, кальция и холина.
- Даси покрывает вашу дневную потребность в селене на 47% выше, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peas, green, raw и Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1277.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +648% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3536.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +209.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +453.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +169.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +303.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.8µg | 27.6µg | 47% |
| Натрий | 5mg | 1067mg | 46% |
| Витамин C | 40mg | 1.1mg | 43% |
| Витамин K | 24.8µg | 66.9µg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 4.485g | 29% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.43mg | 23% |
| Белки | 5.42g | 16.7g | 23% |
| Клетчатка | 5.7g | 0.2g | 22% |
| Жиры | 0.4g | 13.89g | 21% |
| Медь | 0.176mg | 0mg | 20% |
| Калорийность | 81kcal | 438kcal | 18% |
| Марганец | 0.41mg | 18% | |
| Углеводы | 14.45g | 64.88g | 17% |
| Холин | 28.4mg | 114.5mg | 16% |
| Кальций | 25mg | 187mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 3.433g | 15% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.1mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 5.365g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B9 | 65µg | 21µg | 11% |
| Цинк | 1.24mg | 0.09mg | 10% |
| Фосфор | 108mg | 166mg | 8% |
| Железо | 1.47mg | 1.03mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.1mg | 5% |
| Магний | 33mg | 56mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.72mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 2.46mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 2% | |
| Калий | 244mg | 309mg | 2% |
| Витамин A | 38µg | 25µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 64.68g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 14.47g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
16.7 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
64.88 г
Вода:
2.3 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +3328.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +208.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3372.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.433 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.365 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.485 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15228.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2298.4% |