Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Джекфрут

Горох посевной сырой или джекфрут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +539.1%
Содержит больше МедьМедь +131.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +853.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +414.3%
Содержит больше МарганецМарганец +853.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +83.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Кальций ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +192%
Содержит больше Витамин AВитамин A +660%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Джекфрут DV% diff.
Витамин C 40mg 13.7mg 29%
Витамин K 24.8µg 21%
Клетчатка 5.7g 1.5g 17%
Марганец 0.41mg 0.043mg 16%
Железо 1.47mg 0.23mg 16%
Витамин B1 0.266mg 0.105mg 13%
Витамин B6 0.169mg 0.329mg 12%
Фосфор 108mg 21mg 12%
Медь 0.176mg 0.076mg 11%
Фруктоза 0.39g 9.19g 11%
Витамин B9 65µg 24µg 10%
Цинк 1.24mg 0.13mg 10%
Белки 5.42g 1.72g 7%
Витамин B3 2.09mg 0.92mg 7%
Калий 244mg 448mg 6%
Витамин B2 0.132mg 0.055mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Витамин A 38µg 5µg 4%
Витамин B5 0.104mg 0.235mg 3%
Углеводы 14.45g 23.25g 3%
Селен 1.8µg 3%
Насыщенные жиры 0.071g 0.195g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.094g 1%
Калорийность 81kcal 95kcal 1%
Витамин E 0.13mg 0.34mg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Магний 33mg 29mg 1%
Жиры 0.4g 0.64g 0%
Чистые углеводы 8.75g 21.75g N/A
Кальций 25mg 24mg 0%
Сахар 5.67g 19.08g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.155g 0%
Триптофан 0.037mg 0.034mg 0%
Треонин 0.203mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.103mg 0%
Лизин 0.317mg 0.069mg 0%
Метионин 0.082mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.052mg 0%
Валин 0.235mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +215.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.46g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +342.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1088.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +7800%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2256.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.