Горох посевной сырой или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами горох посевной сырой и джерки?
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем джерки. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как джерки содержит 410 калорий.
- Горох посевной сырой богаче витамином C и витамином K, но джерки богаче цинком, железом, фосфором, витамином B12, витамином B9 и селеном.
- Джерки обеспечивает на 90% больше дневной нормы натрия
- Горох посевной сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Джерки имеет более низкий гликемический индекс, чем горох посевной сырой.
Мы использовали Peas, green, raw и Snacks, beef jerky, chopped and formed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +269.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +268.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +29% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +554% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +494.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +978.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +276.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +284.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 2081mg | 90% |
| Цинк | 1.24mg | 8.11mg | 62% |
| Белки | 5.42g | 33.2g | 56% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 10.85g | 49% |
| Железо | 1.47mg | 5.42mg | 49% |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Фосфор | 108mg | 407mg | 43% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Жиры | 0.4g | 25.6g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 11.305g | 28% |
| Витамин K | 24.8µg | 2.3µg | 19% |
| Витамин B9 | 65µg | 134µg | 17% |
| Калорийность | 81kcal | 410kcal | 16% |
| Селен | 1.8µg | 10.7µg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Клетчатка | 5.7g | 1.8g | 16% |
| Холин | 28.4mg | 109.1mg | 15% |
| Марганец | 0.41mg | 0.111mg | 13% |
| Калий | 244mg | 597mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.154mg | 9% |
| Медь | 0.176mg | 0.227mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 1.011g | 5% |
| Магний | 33mg | 51mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.49mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 1.732mg | 2% |
| Углеводы | 14.45g | 11g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.179mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.163mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.142mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 9.2g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 9g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +237.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +512.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +686.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +440.6% |