Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +19%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МагнийМагний +436.4%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +197.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +380.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +300.9%
Содержит больше МарганецМарганец +224.1%
Содержит больше СеленСелен +55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1205.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +530.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +222.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +932.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Содержит больше ХолинХолин +23.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 108mg 433mg 46%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Цинк 1.24mg 5.96mg 43%
Марганец 0.41mg 1.329mg 40%
Медь 0.176mg 0.524mg 39%
Магний 33mg 177mg 34%
Витамин B3 2.09mg 6.733mg 29%
Углеводы 14.45g 74.9g 20%
Витамин K 24.8µg 1.9µg 19%
Витамин B5 0.104mg 1.074mg 19%
Белки 5.42g 14.73g 19%
Витамин B6 0.169mg 0.391mg 17%
Калорийность 81kcal 357kcal 14%
Витамин B1 0.266mg 0.115mg 13%
Витамин B2 0.132mg 0.262mg 10%
Витамин B9 65µg 95µg 8%
Железо 1.47mg 1.96mg 6%
Витамин E 0.13mg 0.82mg 5%
Калий 244mg 427mg 5%
Витамин A 38µg 1µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.676g 3%
Клетчатка 5.7g 6.2g 2%
Селен 1.8µg 2.8µg 2%
Жиры 0.4g 1.08g 1%
Холин 28.4mg 35mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 68.7g N/A
Кальций 25mg 21mg 0%
Сахар 5.67g 2.5g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.159g 0%
Триптофан 0.037mg 0.179mg 0%
Треонин 0.203mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.018mg 0%
Лизин 0.317mg 0.629mg 0%
Метионин 0.082mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.721mg 0%
Валин 0.235mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.384mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +916.2%
Содержит больше БелкиБелки +171.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +418.3%
Содержит больше ДругоеДругое +75.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +354.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +644.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.