Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горох посевной сырой или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +764.7%
Содержит больше МедьМедь +4300%
Содержит больше ЦинкЦинк +57%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +20400%
Содержит больше КальцийКальций +904%
Содержит больше КалийКалий +43.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.7%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1438.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1562.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +895.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +956.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1807.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +490.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +702.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +213.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин C 40mg 2.6mg 42%
Кальций 25mg 251mg 23%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин B2 0.132mg 0.405mg 21%
Витамин B1 0.266mg 0.016mg 21%
Насыщенные жиры 0.071g 4.534g 20%
Витамин K 24.8µg 1.3µg 20%
Медь 0.176mg 0.004mg 19%
Марганец 0.41mg 0.002mg 18%
Железо 1.47mg 0.17mg 16%
Витамин B5 0.104mg 0.835mg 15%
Витамин B9 65µg 11µg 14%
Углеводы 14.45g 55.35g 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Калорийность 81kcal 315kcal 12%
Витамин B3 2.09mg 0.21mg 12%
Витамин B6 0.169mg 0.016mg 12%
Фосфор 108mg 193mg 12%
Жиры 0.4g 7.35g 11%
Холин 28.4mg 89.1mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Натрий 5mg 129mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 2.143g 5%
Витамин A 38µg 74µg 4%
Цинк 1.24mg 0.79mg 4%
Калий 244mg 350mg 3%
Магний 33mg 22mg 3%
Белки 5.42g 6.84g 3%
Селен 1.8µg 2.7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.375g 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 8.75g 55.35g N/A
Сахар 5.67g 49.74g N/A
Витамин E 0.13mg 0.2mg 0%
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ВодаВода +174.7%
Содержит больше БелкиБелки +26.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1737.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +283%
Содержит больше ДругоеДругое +101.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6022.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +21.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +737.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1316.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.