Горох посевной сырой или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами горох посевной сырой и дуриан?
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем дуриан. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Горох посевной сырой богаче витамином C, витамином A, железом, фосфором, цинком, клетчаткой, витамином B9 и витамином B3, но дуриан богаче витамином B6 и витамином B1.
- Горох посевной сырой обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина C
- Горох посевной сырой имеет в 17 раз больше витамина A, чем дуриан. Горох посевной сырой имеет 765 IU витамина A, в то время как дуриан имеет 44 IU.
Мы использовали Peas, green, raw и Durian, raw or frozen в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +103% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 19.7mg | 23% |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Железо | 1.47mg | 0.43mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.316mg | 11% |
| Фосфор | 108mg | 39mg | 10% |
| Цинк | 1.24mg | 0.28mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.374mg | 9% |
| Белки | 5.42g | 1.47g | 8% |
| Клетчатка | 5.7g | 3.8g | 8% |
| Жиры | 0.4g | 5.33g | 8% |
| Витамин B9 | 65µg | 36µg | 7% |
| Калий | 244mg | 436mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 1.074mg | 6% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.2mg | 5% |
| Углеводы | 14.45g | 27.09g | 4% |
| Витамин A | 38µg | 2µg | 4% |
| Марганец | 0.41mg | 0.325mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.23mg | 3% |
| Калорийность | 81kcal | 147kcal | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Медь | 0.176mg | 0.207mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 6mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Магний | 33mg | 30mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.75g | 23.29g | N/A |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +268.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1232.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.7% |