Горох посевной сырой или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горох посевной сырой и дыня?
- Дыня содержит меньше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как дыня содержит 28 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой богаче чем дыня в витамине B1, витамине C, клетчатке, витамине K, марганце, витамине A, фосфоре, витамине B9, железе и меди.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 21% лучше покрывает горох посевной сырой, чем дыня
Мы использовали Peas, green, raw и Melons, casaba, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +332.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1671.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2060% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1071.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1673.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +800.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +892% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +712.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +273.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.015mg | 21% |
| Витамин C | 40mg | 21.8mg | 20% |
| Витамин K | 24.8µg | 2.5µg | 19% |
| Клетчатка | 5.7g | 0.9g | 19% |
| Марганец | 0.41mg | 0.035mg | 16% |
| Фосфор | 108mg | 5mg | 15% |
| Витамин B9 | 65µg | 8µg | 14% |
| Железо | 1.47mg | 0.34mg | 14% |
| Медь | 0.176mg | 0.06mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.232mg | 12% |
| Цинк | 1.24mg | 0.07mg | 11% |
| Белки | 5.42g | 1.11g | 9% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.031mg | 8% |
| Магний | 33mg | 11mg | 5% |
| Холин | 28.4mg | 7.6mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Селен | 1.8µg | 0.4µg | 3% |
| Калорийность | 81kcal | 28kcal | 3% |
| Углеводы | 14.45g | 6.58g | 3% |
| Калий | 244mg | 182mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.05mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.039g | 1% |
| Кальций | 25mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 5.69g | N/A |
| Натрий | 5mg | 9mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.084mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.163mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.025g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +388.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +379.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.8% |