Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Изюм

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Изюм

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +463.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +37.1%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +207%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.9%
Содержит больше МедьМедь +80.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1639.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +608.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +155.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.095mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.174mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Изюм DV% diff.
Витамин C 40mg 2.3mg 42%
Фруктоза 0.39g 29.68g 37%
Углеводы 14.45g 79.18g 22%
Витамин K 24.8µg 3.5µg 18%
Медь 0.176mg 0.318mg 16%
Калий 244mg 749mg 15%
Витамин B9 65µg 5µg 15%
Витамин B1 0.266mg 0.106mg 13%
Калорийность 81kcal 299kcal 11%
Цинк 1.24mg 0.22mg 9%
Клетчатка 5.7g 3.7g 8%
Витамин B3 2.09mg 0.766mg 8%
Железо 1.47mg 1.88mg 5%
Марганец 0.41mg 0.299mg 5%
Белки 5.42g 3.07g 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Кальций 25mg 50mg 3%
Холин 28.4mg 11.1mg 3%
Селен 1.8µg 0.6µg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Фосфор 108mg 101mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.037g 1%
Витамин B2 0.132mg 0.125mg 1%
Жиры 0.4g 0.46g 0%
Чистые углеводы 8.75g 75.48g N/A
Магний 33mg 32mg 0%
Сахар 5.67g 59.19g N/A
Натрий 5mg 11mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.12mg 0%
Витамин B5 0.104mg 0.095mg 0%
Витамин B6 0.169mg 0.174mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.051g 0%
Триптофан 0.037mg 0.05mg 0%
Треонин 0.203mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.096mg 0%
Лизин 0.317mg 0.084mg 0%
Метионин 0.082mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.065mg 0%
Валин 0.235mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +76.5%
Содержит больше ВодаВода +411.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +448%
Содержит больше ДругоеДругое +113.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +405.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1008.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +23025%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +7510.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.