Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Индейка

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Индейка

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.9%
Содержит больше МедьМедь +89.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2828.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.5%
Содержит больше СеленСелен +1555.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Калий ~239mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +216.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +491.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +622.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +358%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +811.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +207.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Индейка DV% diff.
Селен 1.8µg 29.8µg 51%
Витамин B3 2.09mg 9.573mg 47%
Белки 5.42g 28.55g 46%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Витамин B6 0.169mg 0.616mg 34%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Витамин B1 0.266mg 0.045mg 18%
Витамин B5 0.104mg 0.948mg 17%
Марганец 0.41mg 0.014mg 17%
Фосфор 108mg 223mg 16%
Витамин B9 65µg 9µg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 2.119g 13%
Холин 28.4mg 87.4mg 11%
Цинк 1.24mg 2.48mg 11%
Жиры 0.4g 7.39g 11%
Витамин B2 0.132mg 0.281mg 11%
Насыщенные жиры 0.071g 2.155g 9%
Медь 0.176mg 0.093mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 2.647g 7%
Калорийность 81kcal 189kcal 5%
Железо 1.47mg 1.09mg 5%
Углеводы 14.45g 0.06g 5%
Натрий 5mg 103mg 4%
Витамин A 38µg 12µg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Кальций 25mg 14mg 1%
Магний 33mg 30mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 0.06g N/A
Калий 244mg 239mg 0%
Сахар 5.67g 0g N/A
Витамин E 0.13mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.037mg 0.291mg 0%
Треонин 0.203mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.925mg 0%
Лизин 0.317mg 2.282mg 0%
Метионин 0.082mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.903mg 0%
Валин 0.235mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.749mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +23983.3%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +81.3%
Содержит больше БелкиБелки +426.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1747.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7462.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1033.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.