Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +320%
Содержит больше Магний +94.1%
Содержит больше Фосфор +184.2%
Содержит больше Цинк +327.6%
Содержит больше Медь +245.1%
Содержит больше Марганец +134.3%
Содержит больше Селен +800%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Калий - 262
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +320%
Содержит больше Магний +94.1%
Содержит больше Фосфор +184.2%
Содержит больше Цинк +327.6%
Содержит больше Медь +245.1%
Содержит больше Марганец +134.3%
Содержит больше Селен +800%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Калий - 262

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +282.5%
Содержит больше Витамин C +135.3%
Содержит больше Витамин B1 +454.2%
Содержит больше Витамин B3 +329.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +124.1%
Содержит больше Витамин K +726.7%
Содержит больше Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин B6 +29%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.142
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +282.5%
Содержит больше Витамин C +135.3%
Содержит больше Витамин B1 +454.2%
Содержит больше Витамин B3 +329.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +124.1%
Содержит больше Витамин K +726.7%
Содержит больше Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин B6 +29%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.142

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +347.9%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Углеводы +331.3%
Содержит больше Другое +40.3%
Содержит больше Вода +20%
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +347.9%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Углеводы +331.3%
Содержит больше Другое +40.3%
Содержит больше Вода +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +110.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +110.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +16533.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +525%
Содержит больше Фруктоза +143.6%
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +16533.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +525%
Содержит больше Фруктоза +143.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной сырой Кабачок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Кабачок Мнение
8.75g 2.25g Горох посевной сырой
Белки 5.42g 1.21g Горох посевной сырой
Жиры 0.4g 0.18g Горох посевной сырой
Углеводы 14.45g 3.35g Горох посевной сырой
Калорийность 81kcal 16kcal Горох посевной сырой
Фруктоза 0.39g 0.95g Кабачок
Сахар 5.67g 2.2g Кабачок
Клетчатка 5.7g 1.1g Горох посевной сырой
Кальций 25mg 15mg Горох посевной сырой
Железо 1.47mg 0.35mg Горох посевной сырой
Магний 33mg 17mg Горох посевной сырой
Фосфор 108mg 38mg Горох посевной сырой
Калий 244mg 262mg Кабачок
Натрий 5mg 2mg Кабачок
Цинк 1.24mg 0.29mg Горох посевной сырой
Медь 0.176mg 0.051mg Горох посевной сырой
Марганец 0.41mg 0.175mg Горох посевной сырой
Селен 1.8µg 0.2µg Горох посевной сырой
Витамин A 765IU 200IU Горох посевной сырой
Витамин A, RAE 38µg 10µg Горох посевной сырой
Витамин E 0.13mg 0.12mg Горох посевной сырой
Витамин C 40mg 17mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.266mg 0.048mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.132mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 2.09mg 0.487mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.104mg 0.155mg Кабачок
Витамин B6 0.169mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 65µg 29µg Горох посевной сырой
Витамин K 24.8µg 3µg Горох посевной сырой
Триптофан 0.037mg 0.011mg Горох посевной сырой
Треонин 0.203mg 0.028mg Горох посевной сырой
Изолейцин 0.195mg 0.042mg Горох посевной сырой
Лейцин 0.323mg 0.069mg Горох посевной сырой
Лизин 0.317mg 0.065mg Горох посевной сырой
Метионин 0.082mg 0.017mg Горох посевной сырой
Фенилаланин 0.2mg 0.041mg Горох посевной сырой
Валин 0.235mg 0.053mg Горох посевной сырой
Гистидин 0.107mg 0.025mg Горох посевной сырой
Насыщенные жиры 0.071g 0.044g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.016g Горох посевной сырой
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.089g Горох посевной сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной сырой Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Горох посевной сырой
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
31%
Горох посевной сырой
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.