Горох посевной сырой или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горох посевной сырой и каперсы колючие?
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем каперсы колючие. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как каперсы колючие содержит 23 калорий.
- Горох посевной сырой богаче витамином C, витамином B1, марганцем, фосфором, витамином A, витамином B6, витамином B9 и клетчаткой, в то время как каперсы колючие содержит больше меди.
- Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 102% больше, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой содержит в 15 раз больше витамина B1, чем каперсы колючие. Горох посевной сырой содержит 0.266 мг витамина B1, в то время как каперсы колючие содержит 0.018 мг.
- Горох посевной сырой имеет низкое содержание натрия.
Peas, green, raw и Capers, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +510% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +287.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +980% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +425.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +830.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1377.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +285.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +634.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +182.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +336.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +576.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 2348mg | 102% |
| Витамин C | 40mg | 4.3mg | 40% |
| Медь | 0.176mg | 0.374mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.018mg | 21% |
| Марганец | 0.41mg | 0.078mg | 14% |
| Фосфор | 108mg | 10mg | 14% |
| Витамин B9 | 65µg | 23µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.023mg | 11% |
| Клетчатка | 5.7g | 3.2g | 10% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.652mg | 9% |
| Цинк | 1.24mg | 0.32mg | 8% |
| Калий | 244mg | 40mg | 6% |
| Белки | 5.42g | 2.36g | 6% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.88mg | 5% |
| Холин | 28.4mg | 6.5mg | 4% |
| Железо | 1.47mg | 1.67mg | 3% |
| Витамин A | 38µg | 7µg | 3% |
| Углеводы | 14.45g | 4.89g | 3% |
| Калорийность | 81kcal | 23kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.027mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 40mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.233g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.304g | 1% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.139mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.86g | 1% |
| Селен | 1.8µg | 1.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 1.69g | N/A |
| Магний | 33mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | 0.41g | N/A |
| Витамин K | 24.8µg | 24.6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.063g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +129.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +824.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.6% |