Горох посевной сырой или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами горох посевной сырой и белокочанная капуста
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем белокочанная капуста. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, белокочанная капуста содержит только 25 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше меди, витамина B1, витамина A, клетчатки, железа, фосфора, витамина B3, марганца и цинка, однако белокочанная капуста содержит больше витамина K.
- Белокочанная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 43% больше, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой имеет в 9 раз больше меди, чем белокочанная капуста. В то время как горох посевной сырой имеет 0.176 мг меди, белокочанная капуста имеет только 0.019 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Cabbage, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +826.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +588.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +315.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +660% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +336.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +793.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +165.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +206.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 24.8µg | 76µg | 43% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.061mg | 17% |
| Медь | 0.176mg | 0.019mg | 17% |
| Клетчатка | 5.7g | 2.5g | 13% |
| Железо | 1.47mg | 0.47mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.234mg | 12% |
| Фосфор | 108mg | 26mg | 12% |
| Марганец | 0.41mg | 0.16mg | 11% |
| Цинк | 1.24mg | 0.18mg | 10% |
| Белки | 5.42g | 1.28g | 8% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин B9 | 65µg | 43µg | 6% |
| Магний | 33mg | 12mg | 5% |
| Витамин C | 40mg | 36.6mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 5µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.124mg | 3% |
| Холин | 28.4mg | 10.7mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.3µg | 3% |
| Калорийность | 81kcal | 25kcal | 3% |
| Углеводы | 14.45g | 5.8g | 3% |
| Калий | 244mg | 170mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.212mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 40mg | 2% |
| Фруктоза | 0.39g | 1.45g | 1% |
| Натрий | 5mg | 18mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.017g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 3.2g | N/A |
| Витамин E | 0.13mg | 0.15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +323.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6137.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1600% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1291.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +271.8% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g